2020年5月5日火曜日

TANGOに思う 2020年5月5日 端午の節句


去年の今頃は 母の病院へ毎日毎日通っていました。

この1年、ずっとずっと考え続けてきたことは



若いうちから・・せめて40歳代  50歳代くらいのうちから
体をちゃんと動かしていれば

多くの人が歳をとってからでも、自分の足で歩いて
楽しく過ごせる・・・

ということを 考えてました。



私の母が 今 こうして不自由な生活になったのは

転んで骨折をしたことは 大きなきっかけですが、


でも本質的な問題は それではないのです。



背中が曲がってゆく 老人性円背 というのは
長い長い時間をかけて 骨粗しょう症が進み
ゆっくりと背骨が圧迫骨折してゆきます。


痛みを感じることもなく、着実にそれは進んでゆくので
本人も気づかず、

でもある日 ほんのちょっとぶつけただけで骨折するほど
もろい体になってしまいます。





私は タンゴを踊るたくさんの生徒さんたちに

  どんどん健康的になり、

  姿勢がかわり、

  表情が変わり、

  人生が変わってゆく様を見てきました。





それを「タンゴを踊る人たち」だけでなく

「踊りはぜんぜんダメ」という人たちにも伝えられないだろうか? と


ずっとずっとこの1年考えてきてたんです。





うちの兄や姉は 踊りは一切やりません。

おそらく一生 触れることもないでしょう。



人は 踊る人か  踊らない人か  どちらかしかいないと思います。




踊らない人でも  「何か運動しなきゃヤバイ」とは
思っているので、ジムへ行ったり、ウォーキングしたり

変わりの何かならする意思を持っていたりします。



なので、踊らない人にも

ジムやウォーキングに並べて  タンゴのツールで

体を動かし、


長い人生を健やかに 最後まで自分の足で歩き、
より豊かな心になれるようなお手伝いが
何かの形で出来たらいいな  と考えていました。







それが、思いがけず
「おうち de TANGO 」をするようになって

ご紹介で タンゴを 踊らない人 にもご体験いただいて


その感想なども最近聞かせて頂いていることから



やっぱり やってみたい・・・と  勇気がでてきました。





でもね、そう  勇気がいるんですよね・・・


怖いんですよね。

自分のフィールドの外へ出ることが。

これが歳をとるってことなのかなぁ??やだわぁぁ・・・


スタジオを持ちたい と思った頃や
入門コースをやってみよう! とか色々なアイデアが浮かんでた頃は
迷いなく 突き進むことができたのに・・・






なんと、この 「踊らない人へのタンゴ」 という構想

もう半年以上 ずっと抱えたままで
ウロウロしてるんですよね(笑)

     この意気地なしめがー!!





ふう・・・でも   頑張ってみたいので、

準備ができたら お知らせさせて頂きます。









そんな風に 勇気を出したい と思えるようになったのは

「家にいる時間も タンゴのエクササイズをやって楽しい! 」

「ひとりのタンゴも楽しい!」

という声をたくさん聞かせて頂いてるからです。


もっともっと楽しんでもらいたい!

毎日そう考えてます。




いつも支えてくださる皆さんに 本当に感謝しています。






緊急事態宣言は延長となりました。
まだ会えない日々が続くことは とても寂しいことですが
もうしばらくの辛抱。

教室の再開につきましては またお知らせさせて頂きます。

まず 今は 医療従事者の方々、物流や日用品・食料品の販売・
社会生活を支えて下さる皆様に感謝して
今 できる事をし、日々を過ごしたいと思います。







さて、本日も 16:00   おうち de TANGO です。



今日も 最高な曲とシークエンスを揃えてますよ!!
気分上がること間違いなしです!!!

あの曲いきましょー。あの曲!!!






ああ、本当にいつもありがとう。


今日も 皆さんにとって素晴らしい1日になりますように!!












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2020年5月4日月曜日

視線と姿勢の良い関係

以前 tango jaws に
  「基本姿勢のつくり方」 という
動画を載せまして

その中で エクササイズなど 一人の練習をする時は

 視線を床と平行に

相手と組んで踊る時は

 伏し目がちに

という話をしました。




なので、最近ずっとやっているような

オンラインレッスンでは  一人でやるエクササイズなので

出来るだけ きちんと頭をあげ、視線が下がらないようにしておくことは


バランスをとるためにも

集中するためにも 大事なことです。





目の使い方 というのは色々ありますが
大まかなに


何か物体や文字などを実際に見る  という目と

何か見つつ感じている目 というのがあります。



最近は たくさんのオンラインレッスンがあるかと思います。

先日 私の友人も オンラインヨガレッスンを受けたと言っていました。




オンラインレッスンでは  画面の中のお手本を
実際に見ながら 自分も体現する ということを
していると思いますが、


私が おうち de TANGO でしているようなエクササイズの場合だと

2通りの目 を使い分けれるようになると

かなり上達してきているのではないかと感じます。



それは  どーいうことかと言うと、


課題が出された 最初のうちは

シークエンスを覚えようとする 目 で見て、
まさに目で追っていますね。



それを 音楽がかかり、最初のうちだけ
音の取り方と シークエンスをリンクさせるテンポの取り方を

声を出して 誘導しています。

 スースー パッパッパ  とか

そんなふうに。

この 誘導されてる最中は まだ「目で見てる」ときで



誘導の  スースー パッパッパ  がなくなり

シークエンスを覚え
音楽が耳に入るようになったら、
目ではなく 耳に優先順位が移り

結果的に  感じる目


つまり
  音楽と自分の体のバランスを感じる目

に 移るわけです。






そのような視線の使い分けが 自然と入るようになり、

なおかつ 視線の高さが 安定すると

姿勢も良くなるはずです。



動きが安定すること、上達することは
姿勢が良くなることと 絶対に 100% リンクしてるので


逆に言えば 姿勢が悪いままであれば
どれだけ練習をしても 本質的には上手にならない とも言えてしまうのです。







さて、i Phone や スマホでオンラインレッスンに参加されてる方も
多いと思いますが、


こんなの見かけたよ。







虫めがねの 下敷きみたいなのを スマホの前に置いた感じ
でしょうかね。。


¥1,799- だって。   微妙な値段。



角度かわると 見づらくなったりするかなぁ・・。

歪んで見えたりしたら嫌だよね。


わからないけど・・
画面が少しでも大きくなるなら いいよね。




少なくとも  手でスマホ持ちながら エクササイズとか

危ないから だめよ(笑)



ちゃんと正面に置きましょうね。







今日は 外で 縄跳びしてる人
筋トレしてる人
サッカーのリフティングしてる人
バドミントンしてる親子
 
 を見かけましたぞ。


だよねーーーーーーー。

動きたいよねーーーー。 もーーーううう。。。








今日も ニコニコ楽しい1日でありますように!








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2020年5月3日日曜日

リズムに乗って運をあげる方法

昨日、

もう テンポをとる  これだけで ほんっっと体にいい!!

と書きました。

体にいいだけでなく 運も良くなります。マジで。とも書きました。


これはね、
本当に マジなんですよ。



今日は 本気出して よーく読んだ方がいいですよ。  ふふん。





私は 相当 かなり 超 運がいいです。


運を良くする  とか

運気をあげる   とか


そのようなよく耳にする話は
眉唾に思う人にとっては まったくそうでしょうけど

私が 自身の体験の中から真実であると感じていることの
1つに「テンポをとる」 というのがあります。



意識的に テンポ をとる  ことと
意識的に テンポなし  にすることを

自然と生活の中で取り入れています。



意識的にテンポをとる   というのは

音楽に合わせてリズムを踏むことももちろんそうですけど

歩く時に テンポを意識的にとる なんてこともそうですし、

1日の中で どこかに テンポ感を入れることを
もう無意識にしてるんです。


それと 瞑想をしたり、ベランダでぼんやりしたり(笑)
お風呂に入るとか
無音
無テンポ感  を楽しむことと、

ON    OFF  のスイッチを切り替える感じですね。




それで、テンポ ですけど


ずっと以前に ツイッターで
 「ガムを噛んでたら すごく集中できて 仕事が超はかどった」

というようなツイートを見かけたことがありました。


ははーん、
これも  テンポ  が体の中に入ったからだな、 と思いました。




片岡慎介さん という方の「ツキを呼ぶ 絶対テンポ116」という本が
あります。






片岡さんが ある時、月にはリズムがあることを発見し、
そのリズムで音楽を作ったとか


ここで言う 月のテンポ 116  を聞くことによって
体内時計が整い
集中力が増し

女性は 女性ホルモンのバランスも整うとか




私の i phone には メトロノームのアプリが入ってます。

  〜 待ち受けはアルパカのアルフィー😍 〜




ふいに ただ ひたすらメトロノーム鳴らしとく とか
やってます(笑)
気持ち悪い? 

散歩の時に メトロノーム 流すとか(笑)
   ※ 姿勢がよくなる秘訣です!



駅へ向かって歩くビジネスマンはよく
テンポ116で歩いてますね・・・
仕事モードが ON になった状態なのでしょうね。



Googleの検索窓に「メトロノーム」  と入れると

メトロノームがすぐに使える状態で一番上に出るんですよ。
これすごいよ。

今すぐ 「116」を入れて その音をかすかに聞きながら
続きを読めば ますますいいかもよ!!!

確実に気分がポジティブへ傾きますから。これほんと。




昔の記事ですが プレジデントオンラインでも見かけました








さて、それで、


タンゴの音楽も テンポ116 に近い曲がたくさんあります。


昨日と今日の「おうち de TANGO」練習曲
その1  Osvaldo Fresedo オスワルド・フレセド の

 Siga El Colso テンポ 117


その2   いつもの CiteTango  は
ちょっと早めで気分が上がる

   テンポ120


ディサルリの  Bahia Blanca は 111 くらいでリラックス


教室では毎回毎回 アホほど聞いてる
カミナンド用の曲

 Comme il Faut  は ほぼ  116




私たちは いつもいつも  こうして 実際に 動いて
体の中に テンポを入れてるんですよ。

すごくないですか??



どーりで 一定のテンポ で  動いて集中すると
スッキリして
気分が良くなるでしょう??





気分が良い状態をつくる

つまり 自分で自分の機嫌をとるのです。


ご機嫌のところへ ツキはめぐってきます。

運命の女神はご機嫌悪い人に わざわざ微笑みません。
めんどくせーから(笑)





よく「調子がでてきた」  とか

「最近 調子がいい」   なんて言い方するじゃないですか?



調子  って  合いの手とか  テンポを取ることでもあるんですよね。






自分で自分の機嫌をとりましょう。

今日も ご機嫌でがんばりましょう!!!



夕方16時  おうち de TANGO 発売中です。
本日の受付は 13時まで。














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2020年5月2日土曜日

タンゴ・エクササイズ音楽の選び方

ステイホームで家にいる時間を楽しむために

タンゴのCDを購入されたり ダウンロードされたりしてる方も
多いようです。


ところが、いつも教室で聞くようなものが欲しいと思って
いざ買ってみると



ぜんぜん思ってたのと違った

ということが多いとか。


これよく聞きます。



タンゴの音楽買うのは 難しいです。


一言で こーゆーのダメ みたいなの言いづらくて難しいし




もちろん 私だって その昔は 何枚も何枚も
ダメなの買ってしまったことあります。



聞けばすぐ  これじゃない    😪  ってわかるんですけどね(笑)




書い慣れてない方は やっぱり楽団で冒険しないことです。
それでも
教室で教わったような楽団を買っても 失敗することは
ありますけどね。

録音があまりにも古いとか。



最近では ひどいのになると ダウンロードして買うやつで
曲の終わりの「チャラン」が切れてるなんてこともありますよ(笑)

ふざけんなカスー!! って叫びたくもなるってもんです。




今 おうち de TANGO を 繰り返しやってて

どうやって曲を選ぶのか? と聞かれることもありますが



エクササイズとして使うものと、
例えば エキシビジョンで踊る というものでは
選ぶ基準は大きく変わります。



普段 教室でテクニカ系のレッスンで 場所を広く使えるなら
また話が ちょっと変わってくるのですけど


今みたいな

 □ 畳一畳まで

 □ ピボットなし

 □ 3Dなし 平面図のみ

なんて制限ありまくりなら  間違いなくテンポ重視になります。


早いテンポか 遅いテンポか
リズムか メロディーか
左右対称で リピートしやすいか  など


私は i Phone から適当に流しておいて
洗濯物干しながら 足動かしてみて(笑)

この曲なら こーだな

この曲なら こっちだな  と


先に曲ありきで  動きは後からつきます。



最近は もう3曲って決めてるので
その3曲のバランスと順番も 同時に 決めてゆく感じです。



3曲の順番で 気にかけてることは


終わった後の 爽快感が得られるか  という感じですかね。。


後味  みたいな。


爽快感 という意味では 先日やったような
Ausencia などという ダラダラした曲は(インスタにあげました)

爽快感とはちょっと違くて  まあ言ってみれば

   いい気分    ですかね。


先日 書いた Cite Tango は絶対入れる というわけではないんだけど

あれはね  ほんと便利でね


どの順番に持ってきても いける オールマイティなんですよね。





結局、それでいつも曲に関して思うのは
古典か ヌエボか どーのこーのじゃなくて


いい曲 で動けば気持ちいい   ってことなんですよね。




いい曲が流れ
その曲にあった動きで 体が機能し
そこに意識を集中させれば

人間にとって 本当に最高な状態が引出されると思ってます。


それは 例えば 若返り的な効果も当然あると思ってますしね。
もう テンポをとる  これだけで ほんっっと体にいいですから!!
ほんと!!!
体にいいだけでなく 運も良くなります。
テンポとってりゃ(笑) マジで。




ま、そのへんはまた別のトピックとして書きましょ。







今日から 土日・火水 と 連チャンで
おうち de TANGO でーす。



当日の受付は13:00 までです。ご注意を!










最近のアクセス数が減ってきてるのは
おうち の宣伝ばっかりだからだろうか・・・・😩
ごめんよーーーうううううう。えへ。





今日も 素敵な1日をテンポよく!!!






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2020年5月1日金曜日

コロちゃんとのたたかい


5月ですな。



せっかくのゴールデンウィークも

良いお天気もな


人間は コロちゃんでなかなか大変なんだが




こっちのコロコロした生き物でも

お姉さん  めちゃくちゃ大変過ぎて笑える



この人 いっつも 全然仕事進まなすぎなの(笑)










はぁ〜〜っ  お姉さんごくろうさまっ・・!



このシリーズ大好き

果てしなく続く コロがる生き物とのたたかい(笑)







今日も にこにこ良い1日を!!!!






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